肾有藏精、主成长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被叫做“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的要紧原因之一。肾阴虚者，容易见到有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红、易感风寒等症状；肾阳虚者，容易见到有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
养肾/补肾推荐食材
黑米枸杞莲子山药板栗黑豆黑芝麻羊肉
